2008年03月30日

食生活について

ダイエット20日目

体重101.0kg

体脂肪率32.7%

順調に進行中です。

野菜中心の食生活にする事により、朝の目覚めが良くなりました。

この20日間で食べている具体的な食べ物

キャベツとエリンギ炒め。油は無し。

最初は、エリンギとキャベツを別々に炒めて食べていましたが。

一緒に炒めることによりエリンギが肉の代わりになる事を発見していまでは、一緒に炒めています。

たまに、アスパラやしめじを足して豪華に食べています。

味付けは、昆布ポン酢です。

値段もリーズナブルで食費も節約出来ますね。

posted by アレックス at 09:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月23日

体重減少

ダイエット開始2週間。

体重102.5kg

体脂肪率32.8%

20日に次男坊の誕生会をやり肉を少し多めに食べてしまったので、来週あたりの体重は増えていそうです。

4月7日に入院するためそこまでに100kgを切っておきたいですね。

posted by アレックス at 07:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月15日

糖尿病予備軍宣告

3月10日

とうとう糖尿病予備軍の宣告を受けました。

このままではいけないと思い、ダイエットを決意いたします。

10日時点での体重は、105.3kg(病院で)

食事制限の指導を受け、一週間経った現在

15日現在(自宅計測器)

体重104.5kg

体脂肪率 33.4%



posted by アレックス at 10:53| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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